Con l’arrivo dell’estate, per effetto delle alte temperature, spesso ci si sente stanchi
e privi di energia. Infatti, il nostro corpo deve adattarsi alle nuove condizioni climatiche
e inoltre più aumentano le temperature più noi sudiamo, con conseguente perdita di liquidi
e sali minerali, preziosi alleati per il corretto funzionamento dell’organismo.
Per affrontare con energia il periodo più caldo dell’anno e per permettere il recupero psicofisico,
possiamo abbinare ad una sana alimentazione e ad una corretta idratazione integratori
specifici. La maggior parte di questi integratori sono costituiti da:
• Magnesio e Potassio: oligoelementi essenziali per il nostro organismo coinvolti in diversi
processi cellulari quali rilassamento e contrazione muscolare, mantenimento dell’equilibrio
elettrolitico, supporto della normale funzione del sistema nervoso. Una loro carenza si
traduce quindi in stanchezza, crampi muscolari e spossatezza.
• Vitamine del gruppo B: sono anch’esse coinvolte in diversi processi cellulari, contribuiscono
al metabolismo energetico, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e
favoriscono le prestazioni mentali.
• Creatina e Carnitina: essenziali per la produzione di energia a livello muscolare e cellulare,
incrementano le prestazioni fisiche e riducono la sensazione di fatica.
Se si vuole ottenere un effetto tonico più immediato è possibile fare ricorso ad estratti
vegetali ad azione adattogena tra cui:
• Eleuterococco dalle proprietà toniche e antistress.
• Ginseng dall’azione rivitalizzante, tonica e immunostimolante.
• Matè e Guaranà, piante originarie del sud America ricche di caffeina, note per il loro
effetto tonico e psicostimolante. Il loro utilizzo è controindicato per chi soffre di patologie
cardiache ed ipertensione.
Anche i più piccoli possono risentire del caldo e sentirsi privi di energia. Per loro esistono
delle formulazioni specifiche da assumere dai 3 anni di età, ricche di vitamine, in particolare
vitamine del gruppo B, presenti spesso sotto forma di caramelle
gommose, a forma di frutti o animali e con gusti gradevoli per invogliarne l’assunzione.